Is féidir leis an dath do plátaí tionchar iarbhír do appetite ós rud é go bhfuil mothú an ocrais á rialú ag cuid ar leith de d'inchinn, tionchar ag an dá chóras báúil agus parasympathetic néaróg. Seo breathnú ar conas a d’fhéadfadh dathanna éagsúla cur le d’eispéireas itheacháin:
Plátaí Bána
Is é bán an dath pláta is coitianta, agus is féidir le do bhéilí cuma níos blasta a úsáid trí earraí dinnéir bána a úsáid. Cuidíonn an dath neodrach seo le bia seasamh amach, ag déanamh miasa le feiceáil níos úire agus níos beoga. Tá plátaí bán iontach freisin chun veggies agus torthaí a sheirbheáil, toisc go n-aibhsíonn siad na dathanna nádúrtha agus déanann siad cuma níos blasta ar gach rud.
Plátaí Oráiste, Buí agus Glas Éadrom
Tá baint ag na dathanna te agus bríomhar seo le fuinneamh agus is féidir leo táirgeadh aigéad boilg a spreagadh, rud a chothaíonn do appetite. Má úsáideann tú plátaí oráiste, buí nó glas éadrom is féidir go mothaíonn do bhéilí níos mó cuireadh duit. Leis na dathanna seo ar do bhord, tá sé deacair gan ocras a mhothú!
Plátaí Dubha
Cruthaíonn plátaí dubha codarsnacht iontach leis an mbia, rud a fhágann go mbíonn miasa pop go amhairc. Cuireann an chodarsnacht láidir seo leis an gcur i láthair agus cuireann sé cuma níos deise ar an mbia, rud a mheallann tú chun tochailt isteach.
Plátaí Gorma agus Corcra
Má bhíonn fonn croí ort, b'fhéidir gur mhaith leat plátaí gorma nó corcra a mheas. Is féidir leis na dathanna maolaithe seo do appetite a bhaint. Cé go gcuireann siad éifeacht amhairc deas ar fáil, d'fhéadfadh siad do mhian le hithe a laghdú freisin, rud a fhágann gur rogha mhaith iad má tá tú ag iarraidh méid na gcodanna a bhainistiú.
Leideanna maidir le Earraí Dinnéar Daite a Cheannach
Ceannaigh ó Dhíoltóirí Cáiliúla
Agus tú ag siopadóireacht le haghaidh plátaí ceirmeacha, roghnaigh miondíoltóirí iontaofa i gcónaí. Seachain táirgí saor, ar chaighdeán íseal ó bhrandaí anaithnide, mar d’fhéadfadh rioscaí sláinte a bheith i gceist leo.
Seiceáil do Chaighdeáin Luaidhe agus Caidmiam
De réir na rialachán, níor cheart do phlátaí ceirmeacha níos mó ná 7 mg/L de luaidhe nó 0.5 mg/L de chaidmiam a láisteadh nuair a bhíonn siad sáithithe in aigéad aicéiteach 4%. Comhlíonann formhór na dtáirgí ó bhrandaí creidiúnacha na caighdeáin sábháilteachta seo.
Iniúchadh ar an Críoch
Agus plátaí á roghnú agat, féach go géar ar an gcáilíocht. Rith do mhéara thar an dromchla chun a chinntiú go bhfuil sé réidh laistigh agus saor ó scoilteanna nó spotaí garbh.
Trí na leideanna seo a leanúint, is féidir leat na plátaí daite cearta a roghnú chun do thaithí itheacháin a fheabhsú agus sábháilteacht agus cáilíocht a chinntiú.
